SHK Sportcentrum

Voortgang bijhouden

In eerdere berichten hebben we uitgelegd hoe je gebruik kunt maken van de Food app voor het bijhouden van je voedingsdagboek. In dit bericht leggen we uit hoe je je voortgang kunt bijhouden. Dit is zeker van belang als je bepaalde doelen hebt gesteld, zoals het afvallen of juist meer spiermassa opbouwen.We zullen dit uitleggen voor zowel de browser versie als de mobiele app versie.

Browser versie

Zoals gewoonlijk open je de browser op bijvoorbeeld je laptop of desktop, ga je naar https://shksportcentrum.virtuagym.com/.Hier log je in met jouw Virtuagym account. Na het inloggen moet je de volgende stappen doorlopen om jouw voortgang bij te houden:

  • In de zwarte menu balk links in het scherm staat “Voorgang”. Klik daar op.
  • Je komt nu op de pagina voor Voortgangsregistratie. Hier kan je de nieuwe waardes invoeren en zie je daarnaast de startwaarde staan.
  • Als je de gegevens hebt ingevuld, waarvan jij de voortgang wilt bijhouden, klik dan op de blauwe button rechts met de tekst “Waardes opslaan”.

Door deze drie stappen te doorlopen, heb jij je voortgang al bijgehouden. Aan de bovenkant van het scherm, zie je “Grafieken” staan. Als je daarop klikt, dan kan jij je voortgang bekijken.

Virtuagym app versie

Als je al lid bent van SHK Sportcentrum, dan heb je de Virtuagym app al op je smartphone staan. Zo niet, kijk dan even op de volgende pagina: App.

Om je voortgangregistratie bij te houden via je app, moet je de volgende stappen doorlopen:

  • Je opent de Virtuagym app op je smartphone;
  • Op het scherm zie je staan “Voortgangsregistratie”. Druk daarop.
  • Vervolgens zie jouw gegevens staan. Standaard opent het op tabblad Waardes. Hier staan in ieder geval jouw gewicht en jouw Body Mass Index.  Je kunt ook andere grafieken toevoegen via de button onderaan met “Wijzig”.
  • Onder een aantal van de grafieken staat “Log waarde”. Druk daarop als je nieuwe gegevens wilt invullen.
  • Vul jouw gegevens in per onderdeel en druk per onderdeel op de rode button onderin met de tekst “Voeg waarde toe”.
  • Als je dat gedaan hebt, dan kom je weer op Voortgang tabblad. Je ziet dan vervolgens dat jouw nieuwe informatie verwerkt is in de desbetreffende grafiek.

Boven in het scherm zie je dat er ook een tabblad Lichaams samenstelling is.Hier zou je kunnen jouw lichaams samenstelling kunnen zien, uiteraard mits je deze ingevuld heb bij jouw voortgangsregistratie.

BodyCheck bij Fitness

Wanneer je lid bent bij SHK Sportcentrum en een trainingsschema wilt laten maken door een van onze Fitness coaches, dan wordt vooraf een bodycheck gedaan. De gegevens die uit de bodycheck komen, worden door jouw coach ingevuld bij jouw profiel in Virtuagym. Zo heb je altijd al jouw gegevens bij de hand.