Update Rooster t/m 19 december 2021
Beste SHK leden,
We leven erg mee met de zorgverleners en de mensen die hun operatie alweer uitgesteld zien, maar laten we de hoop niet verliezen.
Het is lastiger voor de avond-sporters om te blijven trainen en met plezier te blijven bewegen om een gezondere levensstandaard te bereiken maar……hulp vanuit SHK is nabij!
Vanaf maandag 29 november zijn het aantal groepstrainingen overdag uitgebreid én we nodigen je uit om een persoonlijk training schema te laten maken in de fitnessruimte. Zo kun je toch nog fijn samen trainen en genieten van de workouts. Zie daarvoor onderstaand overzicht.
Daarnaast zal Shaolin Kempo (alle leeftijden) op zaterdagochtend in de zaal worden gegeven en op dinsdag en donderdag via Zoom (een handleiding volgt). Op maandag t/m vrijdagmiddag is om 14:00 en 15:30 uur een virtual RPM indoor cycling workout in de RPM zaal waar je live op de Body Bikes kunt fietsen.
Het weekoverzicht van 29 november t/m 19 december (vanaf 28-11-21 te boeken):
Maandag
09:00 uur tot 16:55 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
10:00 uur RPM Indoor cycling met live coach
10:00 uur Body Balance van Charlot
10:10 uur BBBB / Body shape van Kelsey
10:15 uur Switching circuit om de mat in de fitnessruimte
14:00 uur Virtual RPM Indoor cycling in zaal 4
15:30 uur Virtual RPM Indoor cycling in zaal 4
Dinsdag
09:00 uur tot 16:55 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
09:00 uur BBBB / Body shape van Kelsey
(10:00 uur Pilates vervalt tijdelijk)!
10:00 uur Zumba van Kelsey
10:15 uur Switching circuit om de mat in de fitnessruimte
14:00 uur Virtual RPM Indoorcycling in zaal 4
15:30 uur Virtual RPM Indoor cycling in zaal 4
19:00 uur Shaolin Kempo via Zoom
Woensdag
09:00 uur tot 16:55 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
09:00 uur Body Pump van Marion
09:30 uur BBBB / Body shape van Charlot
10:00 uur RPM Indoor cycling met live coach
10:15 uur lesMills Core (CX Worx ½ uur) van Marion
10:30 uur Xcore (total body buis workout) van Charlot
10:15 uur Switching circuit om de mat in de fitnessruimte
14:00 uur Virtual RPM Indoorcycling in zaal 4
15:30 uur Virtual RPM Indoor cycling in zaal 4
Donderdag
09:00 uur tot 16:55 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
09:00 uur Body Pump van Kelsey
10:15 uur Switching circuit om de mat in de fitnessruimte
14:00 uur Virtual RPM indoorcycling in zaal 4
15:30 uur Virtual RPM Indoor cycling in zaal 4
19:00 uur Shaolin Kempo via Zoom
Vrijdag
09:00 uur tot 16:55 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
09:00 uur BBBB / Body shape van Kelsey
09:00 uur RPM Indoor cycling met live coach
14:00 uur Virtual RPM Indoorcycling in zaal 4
15:30 uur Virtual RPM Indoor cycling in zaal 4
Zaterdag
09:30 uur tot 15:00 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
09:30 uur BBBB / Body shape
09:30 uur Zumba
10:00 uur RPM Indoor cycling met live coach
10:00 uur Shaolin Kempo alle leeftijden
10:30 uur Body & Mind van Charlot
10:45 uur Body Pump
Zondag
09:30 uur tot 15:00 uur Fitness-, TRX-, Bosubal-, Kettlebell training met begeleiding
10:00 uur RPM Indoor cycling met live coach
10:15 uur Body Pump
De RIVM regels:
- SHK sluit om 17:00 uur
- De coronatoegangsbewijs controle (CBT) blijft van kracht
- Er gelden geen uitzonderingen voor jongeren
- De maatregelen gelden (in ieder geval) de komende 3 weken, vanaf 28 november tot 19 december 2021
- Het volgende ijkpunt van de overheid is 14 december.
Probeer eens een andere training, veel plezier en…… blijf veilig en gezond.
Team SHK
