Kom gezellig meedoen bij 50+ Switching
Switching is een begeleid circuit voor mensen van 50 jaar of ouder. Het bestaat uit verschillende oefeningen op eigen tempo en niveau. Het is een combinatie van kracht en cardio, je traint dus je spieren en je uithoudingsvermogen. 💪 Met deze combinatie train je het hele lichaam, hierdoor kun je in minder tijd meer progressie boeken.
Iedereen traint op de Switchingtoestellen in staande positie. Je loopt als het ware zo het toestel in en kunt direct aan de slag. Alleen het gewicht stel je in. Switching sluit aan op fr kracht die je in het dagelijkse leven nodig hebt. Ook daar werk je veelal in staande positie met weerstanden. Je lichaam stabiliseert zich dan. En in die stabilisatie gebruik je meerdere spieren samen.
#gym #fitness #switching #workout
