Een stoere tempotraining: Xcore
De Xcore workout, een van de groepstrainingen die wordt gegeven in ons sportcentrum, is een stoere tempo training op de maat van de muziek, zonder danspasjes. Tijdens de workout zwaai met een aluminium buis met daarin een massa (grit) die vrij in de buis beweegt. Deze buis wordt een XCO-Trainer® genoemd. Hiermee ligt de focus op het uithoudingsvermogen van je spieren en het verbeteren van je conditie.
Het accent ligt bij deze workout op de armen, buik-, taille- en rugspieren. Maar daarnaast train je alle andere grote spiergroepen ook stevig mee. Xcore workout is het middel tegen zwembandjes!
De Xcore training is met veel fun en power geschikt voor zowel dames als heren, zowel voor beginners als voor gevorderden.
Hoe ziet een Xcore training eruit?
De training bestaat dus uit veel dynamische oefeningen met de XCO-Trainer®. Train je uithoudingsvermogen, versterk je spieren en bindweefsel en verbrand veel calorieën. Ervaar hoe je lichaam het beste uit deze geweldige training haalt!
De 45 minuten durende XCORE® Workout is een effectieve, eenvoudige, dynamische en intense core training. De muziek maakt het verschil: de mix van de laatste en beste hits maakt dat je alles wilt geven tijdens de explosieve oefeningen. Voor je het weet, heb je weer een leuke en energieke les gevolgd.
Is XCORE goed voor je?
- Vergroot uithoudingsvermogen
- Verlaagd percentage lichaamsvet
- Een slanker lichaam
- Gevormde abs
- Een sterke onderrug
- Verminderde gevoeligheid voor blessures
- Verbeterde coördinatie en algehele balans
- Verbeterde core stabiliteit
Doe je een keer mee?
Iedere donderdagavond om 19:30 uur staat Xcore workout op het programma. Wil je een keer mee doen? Vanavond zelfs? Meld je dan snel aan. Ben je nog geen lid? Vraag dan een gratis dag pas aan!
