Switching 50+ of 55+

Wat is Switching (circuit in de fitnessruimte)?

Je krijgt in een aparte hoek van de fitnesszaal een gevarieerd programma op makkelijk instelbare apparaten of cardiotoestellen. Je traint je lichaamskracht: voor het goed kunnen blijven uitvoeren van de dagelijkse verrichtingen en het bevorderen van de botdichtheid. Je traint je uithoudingsvermogen van het hart-longsysteem: voor een betere doorbloeding, sterke en soepele vaatwanden, een goede pompfunctie van het hart met meer zuurstof toevoer naar het hele lichaam, het verminderen van het vetpercentage en verlagen van de bloeddruk en cholesterolgehalte. Tussendoor is er tijd voor een gezamenlijke oefening. De goedgemutste docent stimuleert je graag om het vol te houden. Het is vooral laagdrempelig en gezellig onder elkaar, terwijl er lekker doorgewerkt wordt.