BodyBalance

Veel mensen hebben behoefte aan een stukje ontstressing. Tijdens de Body Balance workout van lesMills wordt gebruik gemaakt van traditionele bewegingen uit Yoga en Tai Chi: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, evenwicht, concentratie en meditatie. De workout is niet zweverig, integendeel: er wordt behoorlijk doorgewerkt met oefeningen die je pas na enige tijd onder knie hebt. Je staat met doorgezakte knieën, op 1 voet, op handen en knieën-, of handen en voeten en je zit en ligt. Aan het einde is er een ontspannende relaxation. Er klinkt rustige achtergrondmuziek. Het programma wisselt iedere drie maanden. Veel elementen komen regelmatig terug. Volhouden kost een behoorlijke spier-inspanning wat naderhand resulteert in een hogere graad van ontspanning.

Body Balance is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, ongeacht leeftijd. Er wordt voor bepaalde oefeningen een eenvoudiger alternatief aangeboden, wanneer de oefening te zwaar mocht zijn of wanneer je nog niet lenig genoeg bent. De workout wordt gegeven op blote voeten. Je kunt ook speciale stroeve zachte schoentjes aandoen. Neem ook warme sokken en een trui mee voor de eindontspanning.