Voeding

Groente is gezond. Iedereen weet dat wel. Maar hoeveel groente per dag is nu eigenlijk voldoende? Hoe zorg je ervoor dat je elke dag ook echt genoeg groente eet? Voor veel mensen is dit nog een onduidelijk onderwerp. Daarom leggen

Spinazie zou goed zijn voor spiergroei, omdat het boordevol met ijzer zou zitten. Tenminste als je Popeye moet geloven. Maar is dit wel echt zo? En hoezo zou het dan zo’n effect hebben op onze spiergroei?  IJzer is een belangrijk

Er zijn verschillende meningen over de optimale maaltijdfrequentie per dag. Wat voor invloed zou dit hebben op je metabolisme? Zorgt een hogere maaltijdfrequentie voor een hogere metabolisme? Lees het antwoord op deze vragen hieronder. Een hogere maaltijdfrequentie zorgt voor een hoger

Er zijn veel sporters die zweren bij creatine. Volgens deze groep sporters is het een onmisbare aanvulling op je voeding als je iets wilt bereiken in de sportschool. Ook zijn er genoeg mensen die er niets van willen weten. Er

Het zou gezond zijn om af en toe vette vis te eten. Je hebt hier vast en zeker wel eens over gehoord. Vette vis zit namelijk boordevol vitamine D. Deze vitamine wordt zowel door ons lichaam aangemaakt als dat we

De avocado, een romige vrucht uit Centraal-Amerika, is prima te combineren met een omelet, brood of om zo uit te lepelen. De vrucht wordt steeds populairder en is ook vaak te zien in gezonde gerechten, waaronder het recept van eerder

Eiwitten vormen samen met koolhydraten en vet de belangrijkste voedingsstoffen voor je lichaam. Eiwitten – ook wel bekend als proteïne – spelen een enorm belangrijke rol bij lichamelijke processen. Of je spiermassa wilt opbouwen of juist wil afvallen, het voldoende

Noten bevatten allerlei goede voedingsstoffen, zoals eiwitten, gezonde vetten, B vitamines, kalium, fosfor en magnesium. Ondanks dat ze veel calorieën kunnen leveren, past een klein handje ongezouten nootjes prima in een gezond dieet. Er is ook nog eens veel keuze.

Je hebt vast wel eens een koolzuurhoudend drankje gedronken. Bijvoorbeeld Fanta, Coca-Cola of Sprite.  Al deze frisdranken bevatten een behoorlijke hoeveelheid koolzuur. Daarnaast zijn er veel verschillende soorten water met koolzuur te verkrijgen en zit er ook koolzuur in bier.

Met de stijgende warme temperaturen is het tijd om de barbecue erbij te pakken. Of je nu een doorgewinterde grillmaster bent of een beginnende BBQ-liefhebber, de zomer is de tijd van de BBQ. Van vegetarische gerechten tot vis en vlees,

Op verpakkingen van voedingsmiddelen zie je vaak teksten staan als “bron van vezels” of “rijk aan vezels”. Heel leuk, maar waarom zijn vezels dan zo gezond? En wat is nu eigenlijk echte vezelrijke voeding? Deze keer geven we uitleg over

Zout is een van de meest populaire smaakmakers die vrijwel iedereen in huis heeft. Het is niet alleen erg lekker in een gerecht, maar we hebben zout ook dagelijks nodig. Er wordt gezegd dat menig Nederlander dagelijks te veel zout

Het is weer tijd voor een bericht over voeding. Deze keer schrijven we over yoghurt en kwark. Veel mensen beide producten in hun koelkast staan. Yoghurt en kwark lijken op elkaar. Beide zijn het friszure zuivelproducten en beide worden vaak

Olijfolie is voor veel mensen niet meer weg te denken uit de keuken. Of je het nu gebruikt in een dressing, om in te bakken of te frituren, of gewoon om je gerecht net wat meer smaak te geven. Maar

Het verliezen van gewicht is voor enorm veel mensen de reden om hun leefstijl te veranderen. Maar wist je dat het ook vaak andersom is? Aankomen in gewicht is voor sommige mensen net zo moeilijk als het voor anderen is