Recepten

Zet binnen 15 minuten dit lekkere toetje met Griekse yoghurt en mango op tafel. Een heerlijk fris toetje dat niet al te zwaar op de maag ligt. Benodigdheden – voor 4 personen: 500 ml Griekse yoghurt 1 mango 3 el honing

Wel eens gehoord van een broodje floppy Joe? Een lekker en simpel recept uit de Amerikaanse keuken, normaal gemaakt met gehakt in de hoofdrol. Vandaag is het echter tijd voor een lekkere vegetarische variant met linzen. Een vegetarische sloppy Joe is

Met deze smoothie heb je een goede kickstart van een ochtend, want het zit boordevol vitamines! Extra lekker door de gele kiwi en de romige avocado. Ingrediënten voor 2 smoothies 1 kiwi SunGold 1 banaan 100 ml yoghurt (plantaardig) 150 ml

Deze frisse hapjes met komkommer, zalm en Hüttenkäse zijn een ideale traktatie voor je bezoek. Deze keer hebben we een gezonde snack voor bij een drankje. En klaar in zo’n 20 minuten. Ingrediënten 200 gram hüttenkäse 1 komkommer Snuf dille Peper

Maak zelf een gezond en lekker bananenbrood met dit makkelijk basisrecept met maar 7 ingrediënten! Natuurlijk gezoet door banaan en een snufje kaneel. Tijd: 10 min + 50 min oventijd. Benodigde ingrediënten voor 1 cake 4 rijpe bananen 3 eieren 160 gram

Makkelijke maaltijd van wraps gevuld met Oosterse kip in teriyaki saus met komkommer, mango en cashewnoten. Ingrediënten voor 2 stuks 150 gram kipfilet 0,5 kropje romaine sla 2 wraps 0,5 komkommer 0,5 rode ui 2 eetlepels teriyaki saus 5 tot 10

Dit supergezonde eitje met spinazie en cottage cheese is een vrije en gezonde variant op Egg Benedict. Heerlijk voor een relaxed zondagochtendontbijt. Dit recept is voor 2 personen. Kooktijd: 15 minuten 203 kcal per persoon 19 gram eiwitten 12 g koolhydraten 9 gram vetten 6 gram

Een nieuwe maand, dus ook weer een nieuw recept. Deze keer het recept voor een Carpaccio van Gerookte Kip & Mozzarella. Je bent in slechts 10 minuten klaar. De ingrediënten zijn gebaseerd op 1 persoon. Ingrediënten: 1 ei 70 gram gerookte

Ingrediënten voor 12 à 15 oliebollen 250 ml lauwwarme plantaardige melk (bijv. amandelmelk of sojamelk) 125 gram rijstmeel 125 gram amandelmeel 100 gram glutenvrij zelfrijzend bakmeel (te koop in diverse supermarkten) 2 eieren 7 gram gedroogde gist 2 theelepels kaneel

Op zoek naar een nieuw recept als ontbijt of middageten? Probeer dan eens deze: Brood met eiersalade en komkommer. En het is zo klaar! Ingrediënten 2 eieren 1/4 komkommer 1 theelepel mosterd 80 gram cottage cheese Peper en zout 2 boterhammen,

Sinterklaas komt er weer aan en de winkels liggen vol met pepernoten. Een Nederlands snoepgoed dat voor velen moeilijk is om te laten liggen. Maar wij hebben een gezondere variant van de pepernoot die minstens net zo lekker is. Benodigdheden 75

De tonijnsalade wordt aangemaakt met Griekse yoghurt in plaats van mayonaise. De mosterd is optioneel net zoals de peper en zout. Ingrediënten: Voor 1 potje 1 blikje tonijn (130 gram uitgelekt) 1 halve rode ui 3 kleine augurken 3 eetlepels Griekse yoghurt

Ingrediënten: 2 theelepels olijf olie. ½ medium ui, fijngesneden. 1 steel selderij, fijngesneden. 1 medium loskokende aardappel. 1 broccoli. 500 ml kippen bouillon. Scheutje magere room . Benodigdheden: Snijplank Schilmesje / mes. Kookpan Staafmixer / blender. Bereidingswijze: Verhit de olie in een

Benodigdheden: 250 gram kipfilet Keukenmachine Olijfolie Shoarmakruiden Werkwijze: Maak de kipfilet schoon of snijd deze in kleinere stukken  zodat deze makkelijker door de keukenmachine vermaalt worden. Snijd de kipfilet met de keukenmachine tot deze is vermalen tot dat de structuur lijkt

Een heerlijk kip gerecht met een Aziatisch vleugje erdoorheen. Makkelijk te bereiden en vol met gezonde macro’s en nog lekker ook! Ingrediënten (1 persoon) 100 g Kipfilet 2 teentjes Knoflook 100 g Rode paprika 50 g Ui 30 g Cashewnoten 1