Bodypump
Bodypump traint gedurende de les het gehele lichaam op muziek. Iedere spiergroep komt uitgebreid aan bod. Aan het einde van de les heb je heel je lichaam onder handen genomen, terwijl je een feestje hebt gevierd! Met Bodypump ligt de focus
Senioren Fitness
SHK Sportcentrum is er ook voor de senioren. Voor iedere 50 t/m 80 -plusser die op een verantwoorde wijze aan haar of zijn gezondheid wil werken, hebben wij Senioren Fitness. Iedere dinsdag en donderdagochtend kunt u onder begeleiding op uw
De beste ab workout met LES MILLS CORE
LES MILLS CORE is een core training van zo’n 30 minuten en zorgt voor snelle resultaten voor alle fitnessniveaus. Door je spieren rond de core te trainen met deze groepstraining, ontwikkel je een sterker lichaam. Met een sterkere core word
Een moderne kijk op yoga met elementen van Tai Chi en Pilates
Ideaal voor iedereen! Onze BODYBALANCE groepstraining biedt een moderne kijk op yoga met elementen van Tai Chi en Pilates, uitgevoerd op muziek. Het zal je geest, lichaam en leven verrijken. Wat is BODYBALANCE? BODYBALANCE is een op yoga gebaseerde workout voor iedereen
Freestyle workout: Body & Mind
Bij onze Body & Mind groepstraining staat de balans tussen lichaam en geest centraal. Onze Body & Mind groepstraining is dan ook uniek. Het is een combinatie van oefeningen uit Pilates, Body Balance, Body Shape en Yoga. Je bent tijdens
BODYPUMP: Geniet van je Reps!
Heb je soms ook een hekel aan het doen van veel herhalingen (reps) tijdens je training? Bedenk dan dat het oen van veel herhalingen wel heel effectief is. Dit is zeker ook bij BODYPUMP. Ook de wetenschap toont aan dat
De spierversterker: BBBB Body Shape!
Onze BBBB Body Shape groepstraining is gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie. Tijdens deze training wordt er veel aandacht besteed aan de buik, rug, borst, schouders, armen, billen en beenspieren. Daarnaast is er ook
Dé ultieme core training: Xcore workout
Cardio en core training in één! Tijdens deze ultieme core (buik/rug) workout train je het hele lichaam: conditie, spieren en bindweefsel en je verbrandt calorieën. De XCO-Trainer® is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je
Doe een keer mee met Shaolin Kempo
Kempo of Shaolin-kempo stamt uit het boeddhisme, het is ontstaan uit het zeer oude Chinese boksen, ook wel Shaolin-tempel boksen genoemd. De monniken in de vroegere Shaolin tempels deden weinig anders dan mediteren en waren daardoor fysiek niet erg fit.
Pilates is populairder dan ooit
Pilates is een workout methode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De techniek werd tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkeld door de Duitse uitvinder Joseph Pilates, met de bedoeling gewonde soldaten snel weer
RPM cycling is makkelijker dan fietsen!
Het is de perfecte start voor mensen die beginnen met groep workouts. RPM indoor cycling is een zeer motiverende en functionele fietstraining op een moderne body bike. Zowel voor beginners als gevorderden, voor jong tot zeker een eind in de
Switching voor 50+ers
In een apart gedeelte in de fitnessruimte ruimte worden de Switching 50+ groepslessen gegeven op: Maandag om 10:15 uur Dinsdag om 10:15 uur Woensdag om 10:15 uur en om 19:30 uur Donderdag om 10:15 uur en 19:30 uur. Tijdens deze groepstraining
Zumba
In juli hebben we al een aantal zaken vertelt in onze blog over onze groepstraining Zumba. Heb je die nog niet gelezen? Doe dat dan snel! Zumba is dus een van onze groepstrainingen. Deze groepstraining is gebaseerd op Latijns- Amerikaanse dans,
Groepstrainingen bij SHK
Wil je graag gaan sporten, maar zie je jezelf niet direct in de gewichten hangen of met fitness toestellen trainen? Denk dan eens aan een groepstraining. We vertellen je graag wat meer over deze groepslessen. Een groepstraining is een training die
Body & Mind, een gevarieerde workout
Body & Mind is een unieke groepstraining, met een combinatie van oefeningen uit Pilates, Body Balance, Body Shape training en Yoga. Tijdens de workout is er rustige achtergrondmuziek. Tijdens onze Body & Mind workout ben je op een rustig tempo toch