Groepstrainingen

LES MILLS CORE is een unieke core workout, gebaseerd op wetenschap, waarmee je kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen opbouwt in de spieren die je core ondersteunen, inclusief je buik-, bil- en rugspieren. Het is meer dan alleen een buikspiertraining, want het

Bodypump traint gedurende de les het gehele lichaam op muziek. Iedere spiergroep komt uitgebreid aan bod. Aan het einde van de les heb je heel je lichaam onder handen genomen, terwijl je een feestje hebt gevierd! Met Bodypump ligt de focus

SHK Sportcentrum is er ook voor de senioren. Voor iedere 50 t/m 80 -plusser die op een verantwoorde wijze aan haar of zijn gezondheid wil werken, hebben wij Senioren Fitness. Iedere dinsdag en donderdagochtend kunt u onder begeleiding op uw

LES MILLS CORE is een core training van zo’n 30 minuten en zorgt voor snelle resultaten voor alle fitnessniveaus. Door je spieren rond de core te trainen met deze groepstraining, ontwikkel je een sterker lichaam. Met een sterkere core word

Ideaal voor iedereen! Onze BODYBALANCE groepstraining biedt een moderne kijk op yoga met elementen van Tai Chi en Pilates, uitgevoerd op muziek. Het zal je geest, lichaam en leven verrijken. Wat is BODYBALANCE? BODYBALANCE is een op yoga gebaseerde workout voor iedereen

Bij onze Body & Mind groepstraining staat de balans tussen lichaam en geest centraal. Onze Body & Mind groepstraining is dan ook uniek. Het is een combinatie van oefeningen uit Pilates, Body Balance, Body Shape en Yoga. Je bent tijdens

Heb je soms ook een hekel aan het doen van veel herhalingen (reps) tijdens je training? Bedenk dan dat het oen van veel herhalingen wel heel effectief is. Dit is zeker ook bij BODYPUMP. Ook de wetenschap toont aan dat

Onze BBBB Body Shape groepstraining is gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie. Tijdens deze training wordt er veel aandacht besteed aan de buik, rug, borst, schouders, armen, billen en beenspieren. Daarnaast is er ook

Cardio en core training in één! Tijdens deze ultieme core (buik/rug) workout train je het hele lichaam: conditie, spieren en bindweefsel en je verbrandt calorieën. De XCO-Trainer® is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je

Kempo of Shaolin-kempo stamt uit het boeddhisme, het is ontstaan uit het zeer oude Chinese boksen, ook wel Shaolin-tempel boksen genoemd. De monniken in de vroegere Shaolin tempels deden weinig anders dan mediteren en waren daardoor fysiek niet erg fit.

Pilates is een workout methode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De techniek werd tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkeld door de Duitse uitvinder Joseph Pilates, met de bedoeling gewonde soldaten snel weer

Het is de perfecte start voor mensen die beginnen met groep workouts. RPM indoor cycling is een zeer motiverende en functionele fietstraining op een moderne body bike. Zowel voor beginners als gevorderden, voor jong tot zeker een eind in de

In een apart gedeelte in de fitnessruimte ruimte worden de Switching 50+ groepslessen gegeven op: Maandag om 10:15 uur Dinsdag om 10:15 uur Woensdag om 10:15 uur en om 19:30 uur Donderdag om 10:15 uur en 19:30 uur. Tijdens deze groepstraining

In juli hebben we al een aantal zaken vertelt in onze blog over onze groepstraining Zumba. Heb je die nog niet gelezen? Doe dat dan snel! Zumba is dus een van onze groepstrainingen. Deze groepstraining is gebaseerd op Latijns- Amerikaanse dans,

Wil je graag gaan sporten, maar zie je jezelf niet direct in de gewichten hangen of met fitness toestellen trainen? Denk dan eens aan een groepstraining. We vertellen je graag wat meer over deze groepslessen. Een groepstraining is een training die