Groepstrainingen

Switching is een laagdrempelige groepstraining voor mensen van 50 jaar of ouder. Je gaat begeleid verschillende oefeningen uitvoeren op eigen tempo en niveau. Je bevordert namelijk niet alleen de botdichtheid met ons Switchting 50+ uurtje, maar ook het uithoudingsvermogen van je

De laatste jaren is dans steeds meer geïntegreerd in de sportcultuur. Zumba is bijvoorbeeld veel populairder geworden. Dit is een dans waarbij je fitnessoefeningen doet die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse dansen. Niet alleen zijn deze groepstrainingen heel intensief, maar ook

Shaolin Kempo is een training die de kwaliteiten van een traditionele vechtkunst toevoegt aan de voordelen van de moderne vechtsport. Dynamisch en rustgevend, krachtig en soepel, fysiek en mentaal, Yin en Yang, dat zijn de kernwoorden die Shaolin Kempo het

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een inspannende ontspanning les. Pilates is een groepstraining waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om

BBBB staat voor het aanpakken van de vier belangrijke B’s in je lichaam, namelijk je buik, billen, benen en borstspieren. Tijdens de BBBB Body Shape groepstraining is er aandacht voor al deze gebieden, maar ook worden de rug-, schouderspieren en

Onze BODYBALANCE groepstraining biedt een moderne kijk op yoga met elementen van Tai Chi en Pilates, uitgevoerd op muziek. Deze groepstraining is wetenschappelijk ontworpen door Les Mills. Het zal je geest, lichaam en leven verrijken. Wil je kennismaken met deze groepstraining?

RPM is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrand veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van

XCORE groepsles is een unieke full body workout waarbij je de gehele les je core traint, terwijl je ook op cardiovasculair uitgedaagd wordt. Onze XCORE groepsles duurt ongeveer 45 minuten en bestaat uit een geheel van relatief simpele, maar wel

Pilates is een van de groepstrainingen die je bij ons kunt volgen. Het is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die diverse spiergroepen tegelijk versterkt

Heb je last van stress na een lange werkdag? En heb je dan behoefte aan een groepsles die je helpt ontspannen? Doe dan eens mee met onze Body & Mind groepslessen. Onze Body & Mind groepstraining is een combinatie van

Kempo technieken zijn ontwikkeld om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. De eerste actie bij het beoefenen van Kempo is altijd de verdediging, nooit een aanval. Het leren van de diverse technieken is een belangrijk doel bij

Zumba is een van onze groepstrainingen. Het is voor veel mensen de ideale manier om met bewegen bezig te zijn. Je kunt namelijk afvallen door deze combinatie van dansen en fitness. Al dansend op Latijns-Amerikaanse muziek maak je bewegingen die

Ervaar je problemen om de dagelijkse verrichtingen goed uit te kunnen voeren? Kom dan een keer mee doen met een van onze Switching 50+ uurtjes. Met deze training bevorder je niet alleen de botdichtheid, maar ook het uithoudingsvermogen van je

LES MILLS CORE is een unieke core workout, gebaseerd op wetenschap, waarmee je kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen opbouwt in de spieren die je core ondersteunen, inclusief je buik-, bil- en rugspieren. Het is meer dan alleen een buikspiertraining, want het

Bodypump traint gedurende de les het gehele lichaam op muziek. Iedere spiergroep komt uitgebreid aan bod. Aan het einde van de les heb je heel je lichaam onder handen genomen, terwijl je een feestje hebt gevierd! Met Bodypump ligt de focus