Fitness & Voeding Tips

De excentrische oftewel de negatieve fase van een beweging is misschien wel de belangrijkste fase van een beweging voor kracht en spiermassa. In dit artikel wordt beschreven wat de excentrische fase is en word uitgelegd wat de voordelen zijn. Wat is

Droog trainen wil zeggen dat je traint om de spieren beter tot uiting te laten komen door voornamelijk lichaamsvet te verbranden. Het primaire doel hierbij is dus het verbeteren van de spierdefinitie en niet zozeer het massaler / groter maken

Negatieve sets, supersets en dropsets. Het zijn allemaal termen die je regelmatig voorbij ziet komen in fitnessland. Maar wat zijn dropsets precies en wat voor nut heeft het om dropsets in je trainingsschema te integreren? Wat zijn dropsets? Stel dat je

Ook tijdens de quarantaine is het belangrijk om goede voedingstoffen binnen te krijgen. Een belangrijke voedingstof voor sporters en niet sporters is eiwit. Maar wat is dit nou precies? In veel eten zit eiwit, het is opgebouwd uit verschillende aminozuren. Aminozuren

DutchEnglish