Fitness Tips

Met de intrede van crossfit zijn er een aantal nieuwe trainingsvormen ontstaan die conditie- en ook krachttraining een nieuwe dimensie geven. Klassieke conditietraining zoals hardlopen of fietsen doe je meestal in de vorm van lange duurtraining of een intervaltraining met

Overbelaste spieren zijn geen pretje. Je was waarschijnlijk net iets te gemotiveerd om snel vooruitgang te maken en nu ben je verplicht om het rustiger aan te doen. Iedereen maakt het wel eens mee. Het is dan ook een goed

Hamstrings oefeningen worden wel eens vergeten in een fitness schema. Dat is zonde, want je hamstrings zijn erg belangrijke spieren. En als je ze verwaarloost, zal de kracht in je quadriceps te groot zijn ten opzichte van je hamstrings. Dat

De naam “sissy squat” heeft zijn oorsprong bij de legendarische koning Sisyphus. Koning Sisyphus had enorm ontwikkelde beenspieren. Volgens de legende heeft Koning Sisyphus deze beenspieren ontwikkeld doordat hij gestraft was door Zeus en elke dag een rotsblok de berg

Als je fanatiek bezig bent met krachttraining en het maximale uit je training wilt halen, heb je vast veel aandacht besteed aan jouw fitness- en voedingsschema. Heb je ook wel eens nagedacht over je sportschoenen? Deze week vertellen wij je

Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan direct met het formuleren van jouw sportdoel(en). Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten

Door je goed voor te bereiden op wintersport verklein je de kans op vervelende blessures. Naast dat het veiliger is voor jou en anderen beleef je ook veel meer plezier aan je wintersport als je fit van start gaat. Het

Ben je nooit zo sportief geweest, maar wil je nu toch beginnen met sporten? Laat je dan niet gek maken door onmogelijke ambities. Misschien zou dat wel heel even goed gaan en ontdek je verbogen talenten. Maar wij adviseren je

Rust roest en dat geldt zeker ook voor onze gewrichten. Net als spierkracht is de soepelheid en flexibiliteit van de gewrichten iets wat je moet onderhouden. Het goede nieuws is dus dat je het kan trainen. Stretchen kan natuurlijk ook,

Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan, zowel wat betreft het beste trainingsmateriaal als de beste trainingsvorm. Circuittraining is blijkbaar wel een blijver. Het bestaat al jaren en is ook nog steeds enorm populair. Ontdek deze week alles wat

Je hartslag in rust is makkelijk te meten en verbergt een schat aan informatie over je fitheid en gezondheid. Ontdek waarom het zinvol is om je rusthartslag te kennen en hoe je een verandering in rusthartslag kan interpreteren. Hoe meet je

Je kent het vast wel, de drang om uit te slapen in het weekend. Het is bijvoorbeeld zondagochtend, en je hebt de hele dag geen belangrijke verplichtingen. De wekker staat dus mooi pas om 11 uur! En tegen de tijd