Groepstrainingen bij SHK
Wil je graag gaan sporten, maar zie je jezelf niet direct in de gewichten hangen of met fitness toestellen trainen? Denk dan eens aan een groepstraining. We vertellen je graag wat meer over deze groepslessen. Een groepstraining is een training die
Waarom een fitness schema?
Het komt wel veel voor dat mensen geen gebruik maken van een fitness schema. Of ze vinden het overdreven voor iemand die gewoon wat meer wilt bewegen, of ze denken dat ze zonder een plan / schema hun doelen wel
Body & Mind, een gevarieerde workout
Body & Mind is een unieke groepstraining, met een combinatie van oefeningen uit Pilates, Body Balance, Body Shape training en Yoga. Tijdens de workout is er rustige achtergrondmuziek. Tijdens onze Body & Mind workout ben je op een rustig tempo toch
6 voordelen van excentrisch trainen
Tijdens het sporten in onze fitnessruimte verander je vast wel eens je routine. Je kiest een andere oefening, een ander schema of wellicht verschillend aantal herhalingen. Heb je wel eens excentrisch trainen overwogen? Deze week vertellen wij je over enkele
BROCCOLI SOEP
Ingrediënten: 2 theelepels olijf olie. ½ medium ui, fijngesneden. 1 steel selderij, fijngesneden. 1 medium loskokende aardappel. 1 broccoli. 500 ml kippen bouillon. Scheutje magere room . Benodigdheden: Snijplank Schilmesje / mes. Kookpan Staafmixer / blender. Bereidingswijze: Verhit de olie in een
Testosteron: Wat is het en wat doet het?
Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon. De term is afgeleid van ‘testis’, wat testikel oftewel zaadbal betekent. Het hormoon testosteron wordt dan ook hoofdzakelijk geproduceerd door de zaadballen c.q. teelballen van een man. Testosteron is verantwoordelijk voor de ontwikkeling en instandhouding
Een sterke core door lesMills Core training
Een 30 minuten training voor-, en vanuit je core voor meer kracht en een verbeterde houding. Een rustige maar toch dynamische training voor onder andere je buik-, taille-, bil, schouder-, rug- en beenspieren. Wat is een lesMills Core workout? In een lesMills
Zo maak je afvallen leuk
Afvallen leuk? De meeste mensen vinden dit zeker niet het geval. Afvallen is moeilijk, het is hard werken. Doordat we er vaak zo negatief over denken, maken we het onszelf ook nog extra moeilijk. Het vooruitzicht om voor een langere
BodyBalance: motiverende mix van yoga, tai chi en pilates
Bij BodyBalance kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Kom tot rust, bouw kracht op en werk
Spiertrekkingen: oorzaken en oplossingen
Een spiertrekking (of fasciculatie) kan ontzettend irritant zijn. Zeker wanneer je er langere tijd last van hebt. De meeste spiertrekkingen zijn onschuldig, toch is het en seintje van het lichaam die je serieus moet nemen. Deze week leggen wij uit
De grootste hit bij SHK: BBBB Body Shape
De BBBB Body Shape is al meer dan 26 jaar de grootste hit bij SHK Sportcentrum. Deze training is zeer gevarieerd en wordt aangepast naar de nieuwste trends. Deelnemers van elk niveau (ook beginners) kunnen deelnemen aan deze workout. Naast
De belangrijkste voordelen van sporten
Vaak nemen mensen zich voor om te beginnen met sporten en houden het helaas niet altijd lang vol. De motivatie neemt af, de resultaten zijn niet snel genoeg of je loopt een blessure op vanwege beginnersfouten. Om je te helpen
Een stoere tempotraining: Xcore
De Xcore workout, een van de groepstrainingen die wordt gegeven in ons sportcentrum, is een stoere tempo training op de maat van de muziek, zonder danspasjes. Tijdens de workout zwaai met een aluminium buis met daarin een massa (grit) die
Misverstanden over vetverlies
Vetverlies, afvallen… Bijna iedereen wilt het, maar niet bij iedereen lukt het. Dit heeft vooral mee te maken dat veel mensen heel verkeerde ideeën hebben over hoe je dan precies af moet vallen. Over vetverlies bestaan zoveel idiote misverstanden. Wil jij
Chinese vechtsport bij SHK Sportcentrum
Een van de groepstrainingen is ook de Chinese vechtsport Shaolin Kempo. Shaolin Kempo is geschikt voor zowel dames, heren, jongens en meisjes. Wat is Shaolin Kempo? Shaolin Kempo is een van oudsher Chinese Vechtkunst. Deze vechtkunst kent zeer beheerste technieken in een
