Author: SHK Sportcentrum

Beste SHK-leden die gebruik maken van een senioren koffiekaart, Vanaf heden gebruiken wij een online systeem voor de koffiekaarten. Op uw account heeft u nu Koffie/Thee credits, 1 credit staat gelijk aan 1 bakje koffie of thee. In de VirtuaGym app bij

INGREDIËNTEN  voor 1 persoon ½ Banaan in plakjes gesneden ½ theelepel chia zaadjes 1 eetlepel pindakaas 30 gram havermout 200 ml melk Klein snufje zeezout Scoop eiwit poeder (optioneel) +/- 3 theelepels honing (optioneel) BENODIGDHEDEN Glazen potje of bakje Weegschaaltje

In dit bericht gaan we het hebben over spierverlies en hoe je spiermassa te behouden. Hoe snel verlies je spiermassa? En nog belangrijker, hoe voorkom je dit? In principe breekt je lichaam spieren af wanneer deze langdurig niet gebruikt worden. Je

Wil je de spierpijn na het sporten verminderen? Deze tips kunnen je helpen om zo snel mogelijk te herstellen van je training! 1. Eet na de training Het is belangrijk om je spieren direct na een training te voorzien van bouwstoffen om

Voor iedereen die wel wat extra eiwitten kan gebruiken of gewoon houdt van een gerecht met lekker veel ei en spinazie is  hier een heerlijk recept! De typische Spaanse omelet bevat onder andere eieren, aardappelen, ui, knoflook, kaas en wat groenten.

Vorige week kon je hier lezen over "Geen spierpijn, geen resultaat". Deze keer leggen wij je uit wat spierpijn nu eigenlijk is en hoe lang je last kunt hebben van spierpijn. Je moet je beseffen dat spieren niet groeien in

DutchEnglish