Word lid en train een week gratis
Word vast lid en krijg een week gratis tussen 1 september en 30 september 2023. De 7 dagen gaan in op je eerste training dag. En je krijgt ook nog een € 12,50 euro korting op je inschrijfgeld. Voorwaarden bij deze
Nieuwe aanvangstijden Bodypump
Vanaf 4 september start Body Pump op dinsdag- en woensdagavond om 19:15 uur. Vanaf oktober worden er op die avonden na 20:15 uur andere extra work-outs ingepland.
SHK Recept: Maïswafels met zuivelspread & appel
Deze maïswafels met zuivelspread en appel zijn superlekker om tussendoor te eten! Gezond, gemakkelijk én lekker! Smullen maar. Ingrediënten 1 appel 2 maïswafels 2 eetlepels zuivelspread 1 eetlepel honing 1 snufje kaneel Bereidingswijze: Snijd de appel in vieren. Verwijder het klokhuis en
Wat zijn hartslagzones?
Doe je aan cardio dan is de kans groot dat je hartslagzones wel eens voorbij hebt zien komen. Dit geldt natuurlijk ook voor mensen die trainen met een hartslagmeter of mensen die bezig zijn met het sporten en hun conditie.
Voor- en nadelen van samen sporten
Begin je net met sporten of sport je al regelmatig? Het delen van je trainingservaring met anderen kan een gamechanger zijn. Met de nadruk op kán! Deze keer gaan we het hebben over het samen sporten en ontdek je de
SHK Recept: Turkse pizza wraps
Deze Turkse pizza wraps zijn een absolute verwennerij! Makkelijk om te maken en ook nog eens gezond! Ook lekker met vegetarisch gehakt. Ingrediënten 2 tortilla wraps, meergranen 1 ui 1 rode paprika 1 teen knoflook 1 tomaat ½ komkommer 100 gram
Invloed van maaltijdfrequentie op metabolisme
Er zijn verschillende meningen over de optimale maaltijdfrequentie per dag. Wat voor invloed zou dit hebben op je metabolisme? Zorgt een hogere maaltijdfrequentie voor een hogere metabolisme? Lees het antwoord op deze vragen hieronder. Een hogere maaltijdfrequentie zorgt voor een hoger
FITNESSTRAINERS GEZOCHT
GEZOCHT: FITNESSTRAINER & FITNESSCOÖRDINATOR, PART TIME & FULL TIME. Vanwege toenemende drukte, zoeken wij nog twee enthousiaste fitness trainers. SHK Sportcentrum heeft een jarenlange band met veel trouwe deelnemers die tevreden zijn over de goede fitnessbegeleiding. Ze geven er veel positiviteit
Hoe train je de bovenkant borst?
Een veelvoorkomend probleem bij intensief sporters is dat de borstspieren wel groeien, maar dat de bovenkant achter blijft. Dit gedeelte van de borst blijkt lastiger te trainen en heeft soms wat extra aandacht nodig. De bovenkant borst trainen wordt vaak
Shaolin Kempo, de Yin en Yang bij SHK.
Shaolin Kempo is een training die de kwaliteiten van een traditionele vechtkunst toevoegt aan de voordelen van de moderne vechtsport. Dynamisch en rustgevend, krachtig en soepel, fysiek en mentaal, Yin en Yang, dat zijn de kernwoorden die Shaolin Kempo het
Creatine; de feiten en fabels
Er zijn veel sporters die zweren bij creatine. Volgens deze groep sporters is het een onmisbare aanvulling op je voeding als je iets wilt bereiken in de sportschool. Ook zijn er genoeg mensen die er niets van willen weten. Er
SHK Recept: Omelet met cottage cheese & gerookte kip
Een heerlijke omelet met cottage cheese en gerookte kip voor een perfecte start van je dag! Trouwens ook heel lekker als lunch. Ingrediënten 2 eieren 2 eetlepels halfvolle melk 1 eetlepel (olijf)olie 50 gram gerookte kipfilet 1 eetlepel cottage cheese 25
Wat is een Deload week en hoe gebruik je het?
Mogelijk heb je wel eens gehoord van de term “deload week”, maar wat is het eigenlijk? En wellicht nog belangrijker: Hoe gebruik je het? In dit blog artikel bespreken we alles wat je moet weten over de deload week. Je
Vitamine D in voeding
Het zou gezond zijn om af en toe vette vis te eten. Je hebt hier vast en zeker wel eens over gehoord. Vette vis zit namelijk boordevol vitamine D. Deze vitamine wordt zowel door ons lichaam aangemaakt als dat we
Wat is Pilates nou eigenlijk?
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een inspannende ontspanning les. Pilates is een groepstraining waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om