februari 2023

Wel eens gehoord van een broodje floppy Joe? Een lekker en simpel recept uit de Amerikaanse keuken, normaal gemaakt met gehakt in de hoofdrol. Vandaag is het echter tijd voor een lekkere vegetarische variant met linzen. Een vegetarische sloppy Joe is

Zonnebloempitten zijn erg populair. Je kan ze op verschillende manieren eten, zoals in salade of granola. Zonnebloempitten zijn zelfs vrij goedkoop tegenover sommige andere zaden en noten. Maar zijn zonnebloempitten wel echt gezond? Of voegt dit zaad maar weinig toe

Met deze smoothie heb je een goede kickstart van een ochtend, want het zit boordevol vitamines! Extra lekker door de gele kiwi en de romige avocado. Ingrediënten voor 2 smoothies 1 kiwi SunGold 1 banaan 100 ml yoghurt (plantaardig) 150 ml

Deze frisse hapjes met komkommer, zalm en Hüttenkäse zijn een ideale traktatie voor je bezoek. Deze keer hebben we een gezonde snack voor bij een drankje. En klaar in zo’n 20 minuten. Ingrediënten 200 gram hüttenkäse 1 komkommer Snuf dille Peper

Maak zelf een gezond en lekker bananenbrood met dit makkelijk basisrecept met maar 7 ingrediënten! Natuurlijk gezoet door banaan en een snufje kaneel. Tijd: 10 min + 50 min oventijd. Benodigde ingrediënten voor 1 cake 4 rijpe bananen 3 eieren 160 gram

Buikspieroefeningen kunnen je helpen om je core te verstevigen en rugpijn te vermijden. Maar dan moet je natuurlijk wel de juiste oefeningen kiezen. Want slecht uitgevoerde crunches zijn weinig functioneel en kunnen zelfs rugproblemen verergeren. Daarom hebben wij een lijst

Gerookte makreel is een favoriete keuze van veel visliefhebbers. Het kan prima koud gegeten worden met een frisse salade of heerlijk warm in bijvoorbeeld een pastagerecht. Maar hoe gezond is gerookte makreel nu eigenlijk? Wat is makreel? De makreel is een vette

Makkelijke maaltijd van wraps gevuld met Oosterse kip in teriyaki saus met komkommer, mango en cashewnoten. Ingrediënten voor 2 stuks 150 gram kipfilet 0,5 kropje romaine sla 2 wraps 0,5 komkommer 0,5 rode ui 2 eetlepels teriyaki saus 5 tot 10