Vegetarische sloppy Joe
Wel eens gehoord van een broodje floppy Joe? Een lekker en simpel recept uit de Amerikaanse keuken, normaal gemaakt met gehakt in de hoofdrol. Vandaag is het echter tijd voor een lekkere vegetarische variant met linzen. Een vegetarische sloppy Joe is
Donkey kicks voor sterke billen
Om je bilspieren te trainen ben je vast overtuigd van het nut van squats en lunges. Dat zijn belangrijke en grote compound oefeningen voor je beenspieren en dus ook voor je billen. Toch slagen veel mensen er niet om deze
Zijn zonnebloempitten gezond?
Zonnebloempitten zijn erg populair. Je kan ze op verschillende manieren eten, zoals in salade of granola. Zonnebloempitten zijn zelfs vrij goedkoop tegenover sommige andere zaden en noten. Maar zijn zonnebloempitten wel echt gezond? Of voegt dit zaad maar weinig toe
Kiwi smoothie met avocado
Met deze smoothie heb je een goede kickstart van een ochtend, want het zit boordevol vitamines! Extra lekker door de gele kiwi en de romige avocado. Ingrediënten voor 2 smoothies 1 kiwi SunGold 1 banaan 100 ml yoghurt (plantaardig) 150 ml
Shoulder impingement: doortrainen of rusten?
Shoulder impingement is een vervelende blessure die enkele maanden kan aanhouden. Voor een goed herstel is het belangrijk om je schouder voldoende rust te geven. Gelukkig hoef je niet helemaal te stoppen met sporten. Integendeel, door je lichaam op de
Meer plantaardige voedingsmiddelen eten
Over het “gezondste” dieet zal nog lang worden gediscussieerd. Er zijn bijna net zoveel soorten diëten als dat er mensen zijn. Een opvallende trend is het eten van meer plantaardige voedingsmiddelen. Vegetariërs en vegans zweren erbij en beweren dat het
Komkommerrolletjes met zalm
Deze frisse hapjes met komkommer, zalm en Hüttenkäse zijn een ideale traktatie voor je bezoek. Deze keer hebben we een gezonde snack voor bij een drankje. En klaar in zo’n 20 minuten. Ingrediënten 200 gram hüttenkäse 1 komkommer Snuf dille Peper
Ontdek de voordelen van squat jumps op je lichaam en je prestatieniveau
De squat jump is een variant op de gewone bodyweight squat. De explosieve uitvoering vormt de perfecte brug tussen gewone krachtoefening en specifieke sporttraining. Voordat we alle voordelen op gaan sommen, moet je wel weten hoe je een squat jump uitvoert.
Verschillende soorten magnesium
Wist je dat er maar liefst 10 verschillende soorten magnesium zijn? Iedere soort heeft een ander effect op je gezondheid. Wat voor jou de beste magnesium is, hangt af van wat je met het gebruik ervan wil bereiken. Of dat
Bananenbrood gezond recept
Maak zelf een gezond en lekker bananenbrood met dit makkelijk basisrecept met maar 7 ingrediënten! Natuurlijk gezoet door banaan en een snufje kaneel. Tijd: 10 min + 50 min oventijd. Benodigde ingrediënten voor 1 cake 4 rijpe bananen 3 eieren 160 gram
Rug vriendelijke buikspieroefeningen
Buikspieroefeningen kunnen je helpen om je core te verstevigen en rugpijn te vermijden. Maar dan moet je natuurlijk wel de juiste oefeningen kiezen. Want slecht uitgevoerde crunches zijn weinig functioneel en kunnen zelfs rugproblemen verergeren. Daarom hebben wij een lijst
Is gerookte makreel gezond?
Gerookte makreel is een favoriete keuze van veel visliefhebbers. Het kan prima koud gegeten worden met een frisse salade of heerlijk warm in bijvoorbeeld een pastagerecht. Maar hoe gezond is gerookte makreel nu eigenlijk? Wat is makreel? De makreel is een vette
Wrap kip teriyaki
Makkelijke maaltijd van wraps gevuld met Oosterse kip in teriyaki saus met komkommer, mango en cashewnoten. Ingrediënten voor 2 stuks 150 gram kipfilet 0,5 kropje romaine sla 2 wraps 0,5 komkommer 0,5 rode ui 2 eetlepels teriyaki saus 5 tot 10