januari 2023

Wat is het toch heerlijk om ’s ochtends op te staan met de geur van versgebakken brood. Of misschien ben je wel verlekkerd op je dagelijkse portie ontbijtgranen met fruit? Men zei altijd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van

Met de intrede van crossfit zijn er een aantal nieuwe trainingsvormen ontstaan die conditie- en ook krachttraining een nieuwe dimensie geven. Klassieke conditietraining zoals hardlopen of fietsen doe je meestal in de vorm van lange duurtraining of een intervaltraining met

Wie je ook bent, je hebt vast al wel tientallen diëten voorbij zien komen in je leven. Intuïtief eten is geen dieet, maar een manier om met voeding om te gaan. Het heeft zeker veel goede eigenschappen, maar het is

Overbelaste spieren zijn geen pretje. Je was waarschijnlijk net iets te gemotiveerd om snel vooruitgang te maken en nu ben je verplicht om het rustiger aan te doen. Iedereen maakt het wel eens mee. Het is dan ook een goed

Vlees eten we vooral voor de eiwitten. Om voldoende vitamines binnen te krijgen moet je vooral elke dag 300 gram groenten en 2 a 3 stukken fruit eten. Maar de werkelijkheid is niet zo zwart-wit. Er zit namelijk ook vitamines

Hamstrings oefeningen worden wel eens vergeten in een fitness schema. Dat is zonde, want je hamstrings zijn erg belangrijke spieren. En als je ze verwaarloost, zal de kracht in je quadriceps te groot zijn ten opzichte van je hamstrings. Dat

Een te hoge bloeddruk is erg ongezond, het is een risicofactor voor hart- en vaatziektes, beroertes en nierfalen. Denk je last te hebben van een te hoge bloeddruk? Ga dan langs de huisarts. In sommige gevallen zal je huisarts medicatie

De naam “sissy squat” heeft zijn oorsprong bij de legendarische koning Sisyphus. Koning Sisyphus had enorm ontwikkelde beenspieren. Volgens de legende heeft Koning Sisyphus deze beenspieren ontwikkeld doordat hij gestraft was door Zeus en elke dag een rotsblok de berg