Senioren Fitness
SHK Sportcentrum is er ook voor de senioren. Voor iedere 50 t/m 80 -plusser die op een verantwoorde wijze aan haar of zijn gezondheid wil werken, hebben wij Senioren Fitness. Iedere dinsdag en donderdagochtend kunt u onder begeleiding op uw
Gewichthefschoenen voor bij krachttraining
Als je fanatiek bezig bent met krachttraining en het maximale uit je training wilt halen, heb je vast veel aandacht besteed aan jouw fitness- en voedingsschema. Heb je ook wel eens nagedacht over je sportschoenen? Deze week vertellen wij je
Kerstride Energy4All – 21-12-22
Deze toppers hebben gister gefietst voor het goede doel Energy4All. En ze hebben maar liefst €1025,- opgehaald. Dank aan alle deelnemers en sponsoren.
Openingstijden Oud & Nieuw
Beste Sportievelingen: Wij wensen je een spetterend en gezellig uiteinde van het jaar en zien je graag terug in 2023 om in het nieuwe jaar samen met jou je doelen te behalen. Nog bedankt voor je keuze voor SHK in het
Gebruik nog snel je Gelrepas tegoed van 2022
Gelrepas deelnemers van 15 jaar en ouder ontvangen ieder jaar € 200,= tegoed voor een jaarlidmaatschap bij SHK Sportcentrum. Als je dit jaar nog lid wordt bij SHK, dan kan je in één keer € 200,= van 2022 en je
De beste ab workout met LES MILLS CORE
LES MILLS CORE is een core training van zo’n 30 minuten en zorgt voor snelle resultaten voor alle fitnessniveaus. Door je spieren rond de core te trainen met deze groepstraining, ontwikkel je een sterker lichaam. Met een sterkere core word
Openingstijden Kerst
Beste Sportievelingen: Wij wensen je alvast hele fijne en gezellige Kerstdagen en informeren je over onze openingstijden: 1e Kerstdag is SHK gesloten; 2e Kerstdag is er fitness tussen 10:00 - 14:00 uur;
Sportdoelen stellen én bereiken:
Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan direct met het formuleren van jouw sportdoel(en). Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten
Glutenvrije Oliebollen
Ingrediënten voor 12 à 15 oliebollen 250 ml lauwwarme plantaardige melk (bijv. amandelmelk of sojamelk) 125 gram rijstmeel 125 gram amandelmeel 100 gram glutenvrij zelfrijzend bakmeel (te koop in diverse supermarkten) 2 eieren 7 gram gedroogde gist 2 theelepels kaneel
Tips voor wintersport(st)ers
Door je goed voor te bereiden op wintersport verklein je de kans op vervelende blessures. Naast dat het veiliger is voor jou en anderen beleef je ook veel meer plezier aan je wintersport als je fit van start gaat. Het
Een moderne kijk op yoga met elementen van Tai Chi en Pilates
Ideaal voor iedereen! Onze BODYBALANCE groepstraining biedt een moderne kijk op yoga met elementen van Tai Chi en Pilates, uitgevoerd op muziek. Het zal je geest, lichaam en leven verrijken. Wat is BODYBALANCE? BODYBALANCE is een op yoga gebaseerde workout voor iedereen
Begin je net met sporten? Wij geven enkele tips.
Ben je nooit zo sportief geweest, maar wil je nu toch beginnen met sporten? Laat je dan niet gek maken door onmogelijke ambities. Misschien zou dat wel heel even goed gaan en ontdek je verbogen talenten. Maar wij adviseren je
SHK Recept: Brood met eiersalade & komkommer
Op zoek naar een nieuw recept als ontbijt of middageten? Probeer dan eens deze: Brood met eiersalade en komkommer. En het is zo klaar! Ingrediënten 2 eieren 1/4 komkommer 1 theelepel mosterd 80 gram cottage cheese Peper en zout 2 boterhammen,
Freestyle workout: Body & Mind
Bij onze Body & Mind groepstraining staat de balans tussen lichaam en geest centraal. Onze Body & Mind groepstraining is dan ook uniek. Het is een combinatie van oefeningen uit Pilates, Body Balance, Body Shape en Yoga. Je bent tijdens
Tips voor soepele gewrichten
Rust roest en dat geldt zeker ook voor onze gewrichten. Net als spierkracht is de soepelheid en flexibiliteit van de gewrichten iets wat je moet onderhouden. Het goede nieuws is dus dat je het kan trainen. Stretchen kan natuurlijk ook,