Extra parkeerplek
Alleen op maandag-dinsdag-woensdag tussen 18:00 - 22:20 uur huurt SHK 10 extra parkeerplaatsen van de Zuidpoort, aan de overkant van de straat. Het zijn de eerste 10 plaatsen direct rechts na de ingang door het hek.
4 Weken gratis trainen in November!
4 Weken gratis trainen bij inschrijving als nieuw en vast lid, in de maand november 2022. Voorwaarden voor deze actie: De startdatum van je lidmaatschap is tussen 1 en 30 november 2022. Het abonnement is opzegbaar met een opzegtermijn van 4
RPM cycling is makkelijker dan fietsen!
Het is de perfecte start voor mensen die beginnen met groep workouts. RPM indoor cycling is een zeer motiverende en functionele fietstraining op een moderne body bike. Zowel voor beginners als gevorderden, voor jong tot zeker een eind in de
In de ochtend of avond trainen; wat is het beste?
Op welk moment van de dag kan je het best trainen, als je goede prestaties wilt behalen? Kun je beter een ochtend- of een avondtraining doen? Deze week vertellen wij de voor- en nadelen van beide trainingsmomenten. Bestaat er een verschil? Wetenschappelijk
Switching voor 50+ers
In een apart gedeelte in de fitnessruimte ruimte worden de Switching 50+ groepslessen gegeven op: Maandag om 10:15 uur Dinsdag om 10:15 uur Woensdag om 10:15 uur en om 19:30 uur Donderdag om 10:15 uur en 19:30 uur. Tijdens deze groepstraining
Belangrijke oefeningen voor sterkere kuiten
Sommige mensen willen een groter volume van de kuiten en anderen hebben overbelaste kuiten door bijvoorbeeld een overgewicht. In beide gevallen is het belangrijk de spieren extra, op de juiste manier te trainen. Wij geven je deze week hiervoor enkele tips
RPM winter indoor cycling pakket
Voor fietsers, voetballers, hardlopers en iedereen die sterkere benen en een goede conditie wil opbouwen: in de komende winterperiode biedt SHK je wederom het succesvolle RPM winter cycling pakket aan. 26x Trainen met een top docent op de nieuwste Body Bikes
Het mineraal: Magnesium
Het is wel één van de weinige voedingssupplementen die we regelmatig aanraden. Magnesium zorgt er niet voor dat je kilo’s spiermassa gaat aanzetten, toch is het heel erg belangrijk. Zeker omdat krachtsporters al snel een tekort oplopen aan magnesium. Symptomen van
Gezonde tonijnsalade!
De tonijnsalade wordt aangemaakt met Griekse yoghurt in plaats van mayonaise. De mosterd is optioneel net zoals de peper en zout. Ingrediënten: Voor 1 potje 1 blikje tonijn (130 gram uitgelekt) 1 halve rode ui 3 kleine augurken 3 eetlepels Griekse yoghurt
Zumba
In juli hebben we al een aantal zaken vertelt in onze blog over onze groepstraining Zumba. Heb je die nog niet gelezen? Doe dat dan snel! Zumba is dus een van onze groepstrainingen. Deze groepstraining is gebaseerd op Latijns- Amerikaanse dans,
Help je lever herstellen
Je lever is het orgaan dat je lichaam zuivert van schadelijke en giftige stoffen, die we binnenkrijgen door voeding, medicatie en lucht. Maar wie of wat zuivert je lever? Je lever kan daar wel wat hulp bij gebruiken, maar hoe?
Groepstrainingen bij SHK
Wil je graag gaan sporten, maar zie je jezelf niet direct in de gewichten hangen of met fitness toestellen trainen? Denk dan eens aan een groepstraining. We vertellen je graag wat meer over deze groepslessen. Een groepstraining is een training die
Waarom een fitness schema?
Het komt wel veel voor dat mensen geen gebruik maken van een fitness schema. Of ze vinden het overdreven voor iemand die gewoon wat meer wilt bewegen, of ze denken dat ze zonder een plan / schema hun doelen wel
SCHONE SCHOENEN LATEN ZIEN
Geachte sporters, De meesten van jullie nemen altijd hun schone sportschoenen, waar niet buiten op gelopen is, apart mee. Sommigen al 30 jaar. Onze dank daarvoor. Maar een toenemende groep houdt sportschoenen aan na binnenkomst waar (even of langer, dat doet