Misverstanden over vetverlies
Vetverlies, afvallen… Bijna iedereen wilt het, maar niet bij iedereen lukt het. Dit heeft vooral mee te maken dat veel mensen heel verkeerde ideeën hebben over hoe je dan precies af moet vallen. Over vetverlies bestaan zoveel idiote misverstanden. Wil jij
Chinese vechtsport bij SHK Sportcentrum
Een van de groepstrainingen is ook de Chinese vechtsport Shaolin Kempo. Shaolin Kempo is geschikt voor zowel dames, heren, jongens en meisjes. Wat is Shaolin Kempo? Shaolin Kempo is een van oudsher Chinese Vechtkunst. Deze vechtkunst kent zeer beheerste technieken in een
Wat is een goede hartslag tijdens het sporten?
Met name tijdens trainen op de cardio apparaten, zie je vaak sporters met een hartslagmeter om. Bij veel cardio apparaten zie je zelfs een ingebouwde hartslag-sensor. Een goede hartslag tijdens het sporten is een factor om rekening mee te houden.
Switching 50+ tot 70+
Voor 50 tot 70+ ers heeft SHK in de fitnessruimte een aparte zone waar u in circuit vorm laagdrempelig en op eigen niveau kunt trainen. U draait een gevarieerd programma af op makkelijk instelbare apparaten en cardiotoestellen. Samen met uw
Wat zijn spierknopen?
Spierknopen zijn vervelend. Ze zorgen voor bewegingsbeperking en pijn, waardoor je genoodzaakt bent om je sportactiviteiten te minderen of zelfs tijdelijk te stoppen. Gelukkig is het geen onoverkomelijk probleem. De oorzaak en symptomen van spierknopen zijn bekend en er zijn
BodyPump: train alle spieren in slechts een uurtje
Voor beginners en gevorderden! Een stoere les voor alle "dames en heren". Geen danspasjes en alleen staande en liggende oefenningen. Bij de groepstraining BodyPump train je alle grote spiergroepen en wordt je "strakker". Je pompt je spieren zeker NIET op.
Traplopen: een training voor je hart
Wist je dat traplopen hartstikke goed is voor je hart? Nee? Misschien is dat vanaf nu dan wel een reden om wat vaker voor de trap te kiezen. In dit artikel vertellen wij je over een onderzoek naar het verband
Shoarma kipburgers maken
Benodigdheden: 250 gram kipfilet Keukenmachine Olijfolie Shoarmakruiden Werkwijze: Maak de kipfilet schoon of snijd deze in kleinere stukken zodat deze makkelijker door de keukenmachine vermaalt worden. Snijd de kipfilet met de keukenmachine tot deze is vermalen tot dat de structuur lijkt
Verbeter je concentratie en stabiliteit met Pilates
Pilates is de perfecte groepsles wanneer je wilt afvallen, sterker wilt worden en ook nog tegelijkertijd wilt ontspannen. Tijdens onze Pilates groepsles vind je de ultieme balans tussen lichaam en geest. Je leert met eenvoudige combinatie van bewegingen de hele
Het effect van cafeïne op sportprestaties
Heb jij iedere ochtend een bak koffie nodig voordat je naar je werk gaat? Dan behoor je tot het overgrote deel van de Nederlanders die dagelijks koffie drinken om meer energie te krijgen. De oppeppende werking komt door cafeïne. Dit