Na een RPM indoor cycling workout voel je je helemaal voldaan!
RPM Indoor Cycling is een van de groepslessen die SHK Sportcentrum al jaren aanbied. Maar wat is RPM Indoor Cycling nu eigenlijk precies? In dit bericht leggen we dit graag aan je uit. Wat is RPM Indoor Cycling? RPM is een Indoor
Wat is de beste voeding om af te vallen?
Tijdens gesprekken horen we vaak wel de vraag: "Wat moet ik eten om af te vallen?". Er is zoveel informatie hierover te vinden, dat je niet meer weet wat je nu wel of niet moet aanhouden. Gelukkig hoeft het allemaal
Senioren Fitness 60+
Senioren Fitness is voor iedereen die op een verantwoorde wijze aan haar of zijn gezondheid wil werken. Hierdoor ga jij je fitter en energieker voelen. Zijn er bijvoorbeeld lichamelijk klachten? Dan kunnen de oefeningen daarop aangepast worden. Onze fitness coaches
Indoor roeien
Roeien is een erg complete sport waar je helemaal fit van wordt. Professionele roeiers zien er super fit uit en hebben een afgetraind atletisch lichaam. Als je zelf wat vaker indoor roeien in je training mee neemt, dan wordt je
De swingendste manier om fit te worden
Je kunt vast wel raden om welke groepstraining het hier gaat; Zumba. Op vrolijke beats werk je samen met anderen aan je conditie, flexibiliteit en je dansmoves. Zumba is niet alleen een super leuke groepstraining, maar ook een intense full
Train je nekspieren om nekpijn te voorkomen
Uit cijfers van het RIVM blijkt dat zeker twee miljoen mensen in ons lang last hebben van rug- en/of nekpijn. Veel daarvan heeft te maken met inactieve en/of zittende levensstijl. Hoewel je altijd een keuze hebt, is het helaas niet
zwarte band Shaolin Kempo voor Dave
Op 10 augustus heeft SHK kempoka Dave zijn 1e dan (zwarte band) behaald. De examencommissie van de landelijke Shaolin Kempo Bond was bij SHK om 4 doorzetters na een zwaar examen hun felbegeerde zwarte band om te doen. Een fantastische
Eten om je energieker te voelen
Gezonder leven en eten? Vaak kan je diverse tips lezen over focussen op calorieën en portiegroottes. Het is zeker nuttig als je wilt afvallen, maar dat is niet het enige waar mensen naar op zoek zijn. Minstens zo belangrijk is
Waarom te weinig slaap het afvallen moeilijker maakt
Je doet echt je uiterste best om gezond te eten. Drie keer per week sta je in de sportschool, of misschien zelfs vaker. Je werkt bergen eiwitten naar binnen. Kortom, alles gaat volgens het boekje – en toch val je
Recept van SHK: Thaise kip cashew met rijst
Een heerlijk kip gerecht met een Aziatisch vleugje erdoorheen. Makkelijk te bereiden en vol met gezonde macro’s en nog lekker ook! Ingrediënten (1 persoon) 100 g Kipfilet 2 teentjes Knoflook 100 g Rode paprika 50 g Ui 30 g Cashewnoten 1