BMI uitslag gebruiken
Vorige week kon je hier lezen over hoe je jouw BMI kunt berekenen. Deze week gaan we hier op verder en geven we een antwoord op de vraag "Wat kan je met je BMI uitslag? Hoe is deze te gebruiken?".
Heb ik een gezond BMI?
Middels de Virtuagym app is het mogelijk om de voortgang van je gewicht en dus BMI te volgen. Maar wat is nu eigenlijk BMI? Waar staat het voor en wanneer heb ik een gezonde BMI? In dit bericht gaan we
Wat wil jij nog zien bij SHK?
Laat het ons weten in de comments op social media, stuur een berichtje of kom langs! Wij zijn benieuwd! Mocht je het fijner vinden om het anoniem te doen hebben wij ook een ideeënbus hangen boven links van de dameskleedkamer!
Koffiekaart
Beste SHK-leden die gebruik maken van een senioren koffiekaart, Vanaf heden gebruiken wij een online systeem voor de koffiekaarten. Op uw account heeft u nu Koffie/Thee credits, 1 credit staat gelijk aan 1 bakje koffie of thee. In de VirtuaGym app bij
Eiwitten: kies je voor dierlijke of plantaardige proteïne?
Zoals we vorige week ook al hebben vertelt in een eerder blog, zijn eiwitten een van de belangrijkste voedingstoffen die ons lichaam nodig heeft. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ook zijn ze op verschillende manieren betrokken bij de
13 van de beste plantaardige eiwitten
Wanneer je aan proteïne denkt, denk je wellicht aan een biefstuk of omelet met spek; Proteïne komt echter niet alleen uit dierlijk voedsel. Ook veel planten bevatten veel eiwitten. Dus als je erover denkt om vegetariër of veganistisch te worden,
6 Tips die je conditie snel helpen opbouwen en verbeteren
Tip #1: Loop niet te hard van stapel Pak het dus rustig op. Heb niet gelijk te hoge verwachtingen, dit kan je alleen maar tegenwerken in de toekomst en is in het begin ook een te zware belasting voor je ongetrainde
Overnight oats met banaan en pindakaas
INGREDIËNTEN voor 1 persoon ½ Banaan in plakjes gesneden ½ theelepel chia zaadjes 1 eetlepel pindakaas 30 gram havermout 200 ml melk Klein snufje zeezout Scoop eiwit poeder (optioneel) +/- 3 theelepels honing (optioneel) BENODIGDHEDEN Glazen potje of bakje Weegschaaltje