Trainen met losse gewichten of met apparaten?
Heb jij jezelf ook wel eens afgevraagd wat er beter is? Trainen met losse gewichten of met apparaten? In dit bericht proberen we antwoord te geven op die vraag. Wat zijn de voor- en nadelen, maar ook zeker wat is
Shaolin Kempo Lidmaatschap
Wij hebben een nieuw soort abonnement voor Shaolin Kempo. Onbeperkt Kempo lessen volgen voor β¬30,95 in plaats van β¬49,95 per 4 weken! Wowπ± Wie wil dat nou niet? Stuur ons gauw een berichtje en laat deze deal niet aan je voorbij
6 tips om van je spierpijn af te komen
Spierpijn! Daar is iedereen weleens mee wakker geworden. Spierpijn ontstaat doordat spieren meer gebruikt worden dan ze gewend zijn. Vaak voel je spierpijn na 24 tot 48 uur. Door de intensieve belasting van je spieren ontstaan een of meerdere kleine
Zelf eiwit repen maken!
Een tussendoortje wat altijd makkelijk is en ook nog eens super gezond: een eiwitreep! Je kan veel verschillende repen kopen, maar je kan er natuurlijk ook voor kiezen om ze zelf te maken. Hier onder een voorbeeld van hoe je nou zelf
Net iets droger worden voor de zomer met Interval/HIIT training
Veel mensen staan vaak te lang op de cardio apparaten, om kiloβs er af te laten vliegen. Vaak lukt dit ook tot op zekere mate! Die laatste paar kiloβs zijn vaak het moeilijkste en willen er maar niet af. Ook
Fitness oppakken na Corona? Kies de juiste intensiteit
Toen de sportscholen gesloten waren eerder dit jaar, kon je natuurlijk een tijd lang niet sporten. Nu je weer kunt sporten, is het belangrijk dat je de juiste intensiteit kiest van jouw trainingen. Hoe langer je niet hebt getraind, hoe langer
Door niet kunnen sporten kracht en spiermassa verloren?
Kon je door corona of door het niet hebben van een coronatoegangsbewijs niet sporten? Als je niet traint neemt je spiermassa en kracht uiteindelijk af. Maar in welke mate dit afneemt ligt aan verschillende factoren. Zo kan het zijn dat
Train je geest en je lichaam met ππ ππβ―οΈπ
De oefeningen die je bij yoga uitvoert geven kracht, energie en ontspanning. De perfecte combinatie, toch? π€© Op de vrijdagavond om 19:30 kan je Yoga bij ons volgen in een verwarmde zaal om lekker ontspannen het weekend in te gaan. Meld je