Geen Coronatoegangsbewijs meer nodig!
Goed nieuws! Vanaf vandaag vervalt de maatregel dat het coronatoegangsbewijs nodig is in de sportschool 🤩 Wij blijven wel met reserveringen werken, dus vergeet niet te reserveren wanneer je komt sporten. Wij kijken er naar uit om jullie allemaal weer te zien
Kom gezellig meedoen bij 50+ Switching
Switching is een begeleid circuit voor mensen van 50 jaar of ouder. Het bestaat uit verschillende oefeningen op eigen tempo en niveau. Het is een combinatie van kracht en cardio, je traint dus je spieren en je uithoudingsvermogen. 💪 Met
Gelrepas 2022
Ook dit jaar kun je weer je Gelrepas tegoed besteden bij SHK Sportcentrum. Je kunt bij ons met de Gelrepas alleen een jaarlidmaatschap afsluiten voor 52x, 104x of onbeperkt trainen per jaar. Bepaal zorgvuldig hoe vaak je wil trainen want
Type fitnessschema’s
Vorige week hebben we je verteld in het bericht "Je eigen trainingsschema" over dat onze coaches voor jou een schema op maat kunnen maken. Dit voor als je wilt gaan fitnessen bij ons in de fitnessruimte. Er zijn verschillende type
Excentrisch trainen
De excentrische oftewel de negatieve fase van een beweging is misschien wel de belangrijkste fase van een beweging voor kracht en spiermassa. In dit artikel wordt beschreven wat de excentrische fase is en word uitgelegd wat de voordelen zijn. Wat is
Zoete Kalkoenburger
Benodigdheden: Weegschaal Mes + Snijplank Kommen Theelepel Vork (om te prakken) Ingrediënten: 450 gram kalkoen gehakt ½ rode ui (gesneden in blokjes) 22 gram havermout 2 hele appels (zoet), fijn gesneden 1 theelepel thijm Zout & peper 4 theelepels mosterd ¼
Je eigen trainingsschema
Misschien ben je al (een tijdje) bezig met sporten of ga je net beginnen met sporten. Dan wil je natuurlijk niet doelloos bezig gaan. Een trainingsschema op maat helpt je zeker wel verder. In overleg met jou kunnen onze coaches