• Zoete aardappelpannenkoekjes

    Ingrediënten voor 1 persoon: Voor 6 kleine pannenkoekjes 50 gr zoete aardappel 2 eieren 1 tl kaneel 1 tl bakpoeder 1 mespuntje vanillepoeder 1/4 mango 50 ml Griekse yoghurt (kokos/olijf) olie om te bakken Inhoud 11,49g vet 23,68g koolhydraten 13,34g eiwit Circa 260 calorieën Bereidingswijze: Bereiden: Schil de zoete aardappel en snij deze in stukken.

  • Zeven fitness motivatie tips

    Heb jij weinig motivatie om naar de sportschool te gaan? Enorm zonde, door fitness ga je niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk steeds beter in je vel zitten. Vaak gaan mensen met een goed voornemen en vol motivatie van start, maar komen ze al snel tot de conclusie dat niet de gewenste resultaten worden behaald. Het gevolg: steeds minder

  • Eiwitrijke pasta met tomaat & tonijn

  • Waarom te weinig slaap het afvallen moeilijker maakt

    Waarom te weinig slaap het afvallen moeilijker maakt Je doet echt je uiterste best om gezond te eten. Drie keer per week sta je in de sportschool, of misschien zelfs vaker. Je werkt bergen eiwitten naar binnen. Kortom, alles gaat volgens het boekje – en toch val je maar niet af! Toch is er een