Pilates is een rustige maar toch intensieve trainingsvorm die voor iedereen toegankelijk is.
Voor mensen met rug-, nek-, bekkenklachten of houdingproblematiek kan Pilates een ondersteuning
zijn in het herstel. Je kan ook prima bij Pilates trecht als preventie voor lichamelijke ongemakken.
Bij Pilates wordt geleerd om effectief te ademen. De buikspieren worden optimaal getraind.

Het rooster van Pilates:

Dag	Tijd	Zaal
Maandag	20.30	4
Vrijdag	19.30	4

Je traint je spieren intensief. Het heeft iets van BBBB, het heeft iets van
Body Balance, maar het is toch weer nergens mee te vergelijken.
Pilates is een training voor het hele lichaam: voor Body and Mind.

Er wordt getraind volgens het principe van de "actief holle rug" want om een stevige onderrug te
creëren, moet je de diepe rugspieren inschakelen. Je leert met eenvoudige combinaties van
bewegingen de hele spierketen aan te voelen en die steeds zwaarder te trainen.
Pilates is "de kunst van de spierbeheersing". Kracht, lenigheid en stabiliteit worden verbeterd.
Je traint voor sterke en soepele spieren en je krijgt meer energie. Pilates gaat uit van de natuurlijke fysiologische ademhaling. Je let goed op je ademhaling zodat die dieper en gezonder wordt.

Er wordt op een rustige manier getraind met achtergrondmuziek. Je doet voornamelijk grondoefeningen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen. Pilates is een uitstekende buik- en rugtraining.