Circuit fitness is er op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur in zaal 2.

Je hoeft niet in topvorm of vrij te zijn van een blessure om mee te kunnen doen aan deze gezellige
training waarbij er tijd is voor een praatje met andere deelnemers. De muziek staat niet erg hard.
De training wordt in groepsvorm gegeven op Techno Gym apparatuur in een aparte zaal.
Gestart wordt met een warming-up van 12 minuten. Men mag hierbij springen, maar het hoeft niet.
Daarna wordt in 45 minuten het spierversterkende gedeelte op de fitness-, en
cardioapparatuur afgewerkt, afgewisseld met een gezamenlijke oefening in het midden van de zaal.
Alle grote spiergroepen worden tijdens de training stevig, op eigen nivo, aangepakt.

Gewerkt wordt in circuitvorm, wat betekent dat een ieder plaats neemt op een verschillend
apparaat waarop ± twee minuten op eigen nivo intensief wordt getraind, waar men "doordraait" 
naar een volgend apparaat. Met behulp van een, in verhouding kort, cardiogedeelte op de fiets,
step, roeier en crosstrainer kun je dus optimaal aan je conditie werken.

De training wordt beëindigd met rek- en ontspanningsoefeningen (de cool down).
De leeftijd van deze hele gezellige trouwe groep deelnemers ligt tussen de 30-60 jaar.
Zij heten je van harte welkom om aan te sluiten.