De zeer afwisselende Combinatieworkout wordt op dinsdagochtend om 09.00 uur en vrijdagochtend
om 10.00 uur gegeven.
Iedere twee weken wordt het programma gewisseld. De workout kan bestaan uit een gedeelte:
Freestyle step - Body Attack - Xco training - Body Pump. Ook oefeningen met attributen zoals tubes en
dumbbells.  Verder opdrukken, conditietraining zoals joggen. Het toetje: altijd veel buikspieroefeningen.
Het is een intervaltraining, zie het als een Total workout.
Het is altijd mogelijk om "low impact" (op een lager nivo) te beginnen.
Het uur vliegt om en je komt supertevreden, fit en goed getraind de zaal uit.