In onze jachtige samenleving hebben veel mensen behoefte aan een stukje ontstressing. In de Body Balance workout van les Mills wordt gebruikt gemaakt van traditionele bewegingen van Yoga en Tai Chi.

 Het rooster van Body Balance:

Dag	Tijd	Zaal
Maandag	18.30	Zaal 4
Donderdag	10.00	Zaal 1
Donderdag	20.30	Zaal 4
Vrijdag	18.30	Zaal 4

Onderdelen zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie, zonder dat het een zweverige training is. Integenedeel: het is een zeer dynamische workout  waarin behoorlijke doorgewerkt wordt met oefeningen die je pas na enige doorzetting goed onder de knie zult hebben. Veel elementen zullen regelmatig terugkomen in de trainingen.

Body Balance kost een behoorlijke spier-inspanning wat naderhand resulteert in een hogere graad van ontspanning. Body Balance is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, ongeacht leeftijd of geslacht. Er is geen voorkennis vereist. Er wordt voor bepaalde oefeningen een eenvoudiger alternatief aaneboden, wanneer de oefening te zwaar mocht zijn of wanneer je nog niet lenig genoeg bent. De les wordt gegeven op blote voeten. Je kunt ook speciale zachte schoentjes aandoen. Neem vooral warme sokken en kleding mee voor de laatste 10 minuten "relaxation".